Les Jumping jacks
Le jumping jack permet de muscler l’ensemble de son corps tout en brûlant des graisses.
Exercice physique assez simple, le jumping jack consiste à réaliser un saut avec écart latéral des bras et des jambes.
En position initiale debout, bras le long du corps, réalisez un saut en écartant à la fois les jambes et les bras jusqu’à toucher vos mains au dessus de votre tête. Réceptionnez-vous dans cette position puis réalisez une seconde impulsion en resserrant les jambes et les bras afin de retrouver votre position de départ.
Les Avantages du Jumping Jack
- Mobilise les articulations et les tendons
- Échauffe l’ensemble du corps
- Monte la fréquence cardiaque
- Brûle les calories
- Renforce les muscles des jambes, du buste et du haut du corps
