Le Wall Ball Squat, c’est quoi ?
Le wall ball squat est un exercice que l’on appelle communément “wall ball”.
Les wall balls sont une combinaison de deux exercices (un squat et un push press). Les muscles travaillés sont les quadriceps, les fessiers, les mollets, les ischio-jambiers, les abdominaux, le bas du dos, les pectoraux, les épaules, les biceps et les triceps.
Pratiquez-les souvent, et vous deviendrez de plus en plus performant en termes de puissance et d’explosivité.
Les Avantages du Wall Ball Squat
- Une multitude de groupes musculaires sollicité
- Améliore la capacité cardio-respiratoire
- Développe l’endurance et la force
