Le Box Jump, c’est quoi ?
Le box jump est un exercice qui offre de nombreux avantages. Cet exercice de cardio permet de développer la force, la puissance, l’explosivité, de muscler ou d’affiner les jambes.
Les box jumps renforcent évidemment votre endurance et améliorent votre santé cardiovasculaire. Par ailleurs, cet exercice permet de brûler entre 800 et 1 000 calories par heure.
Les Avantages du Box Jump
- Améliore la vitesse
- Améiore la force
- Améliore l’explosivité
- Développe la coordination entre les fibres musculaires
