Les Burpees
Ce travail polyarticulaire intense sollicite l’ensemble du corps. Il propose un enchaînement rapide de divers mouvements musculaires qui mettent à l’épreuve votre explosivité et votre agilité. Vous faites un squat puis une planche et une pompe et remontez en squat suivi d’un saut vertical. Et vous répétez l’exercice.
Les Avantages des Burpees
- Sollicite une multitude de groupes musculaires
- Est un entrainement Cardio-Vasculaire important
- Aucun matériel n’est nécessaire pour cet exercice
- Cet exercice est très efficace pour brûler des calories
- Augmente la force et l’endurance
- Entretient votre métabolisme
- Peut être effectué n’importe où
