Wall Ball Squat
Le Wall Ball Squat, c’est quoi ? Le wall ball squat est un exercice que l’on appelle communément “wall ball”. Les wall balls sont une combinaison de deux exercices (un squat et un push press). Les muscles travaillés sont les quadriceps, les fessiers, les mollets, les ischio-jambiers, les abdominaux, le bas du dos, les pectoraux, les épaules, les biceps et les triceps. Pratiquez-les…
Corde à Sauter
La corde à Sauter La corde à sauter est l’un des exercices les plus complets pour se muscler l’ensemble du corps et améliorer son cardio. Utilisé à la fois pour la perte de poids, pour un gain de puissance musculaire, un renforcement musculaire ou encore pour gagner en tonicité, la corde à sauter s’adapte à tous vos entraînements.…
Box Jump
Le Box Jump, c’est quoi ? Le box jump est un exercice qui offre de nombreux avantages. Cet exercice de cardio permet de développer la force, la puissance, l’explosivité, de muscler ou d’affiner les jambes. Les box jumps renforcent évidemment votre endurance et améliorent votre santé cardiovasculaire. Par ailleurs, cet exercice permet de brûler entre…
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